월화수목금금금. 우리나라 직장인들의 일상에 휴식을 찾기란 어렵습니다. 그래서 여름 휴가가 더욱 소중합니다. 그렇게 늘 일에 치이다가 겨우 시간을 내서 해외여행을 떠나지만 막상 도착하면 현지의 시간 때문에 몸의 리듬이 무너지기도 합니다. 몸은 무겁고 멍하고, 밤에 잠은 안 오고, 낮엔 졸리고…이게 바로 ‘시차 적응’이 잘 안 된 상태예요. 해외여행은 ‘시간까지 바뀌는 여행’이라, 단순한 피로가 아니라 몸이 ‘지금 여기가 아침인지 저녁인지’조차 헷갈려 하는 거라고 합니다. 그렇다고 너무 걱정할 건 없습니다. 미리 준비만 하면 현지에서 훨씬 빠르게 적응해 즐거운 여행을 할 수 있게 됩니다. 1. 출국 전 2~3일, 슬며시 시차에 적응해보기여행 출발하기 며칠 전부터 여행지 시간대에 맞춰 자고 일어나는 시간을 살..